Cara Alami Menyingkirkan Jerawat Secepat Mungkin

Cara Alami Menyingkirkan Jerawat Secepat MungkinAdd caption

Jerawat adalah penyakit kulit umum yang mempengaruhi sekitar 85% orang di beberapa titik dalam hidup mereka.

Gejala termasuk jerawat sial, yang bisa membuat frustasi dan sulit dihilangkan.

Cara Alami Menyingkirkan Jerawat Secepat MungkinAdd caption

Sementara perawatan konvensional dapat efektif untuk menghilangkan jerawat, mereka sering dikaitkan dengan efek samping, seperti iritasi kulit dan kekeringan.

Karena itu, banyak orang beralih ke alternatif alami. Ada banyak solusi jerawat alami di luar sana, tetapi hanya segelintir yang terbukti secara ilmiah dapat membantu.

Berikut adalah 4 solusi alami yang telah terbukti menghilangkan jerawat dengan cepat.


1. Spot Treat Dengan Tea Tree Oil

Cara Alami Menyingkirkan Jerawat Secepat Mungkin

Minyak pohon teh diekstrak dari daun pohon Melaleuca alternifolia, yang asli Australia.

Ini terkenal karena kemampuannya melawan bakteri dan mengurangi peradangan kulit. Secara khusus, minyak pohon teh membantu melawan P. acnes dan S. epidermidis, dua jenis bakteri yang dapat menyebabkan jerawat (1, 2, 3).

Satu studi menemukan bahwa 5% gel minyak pohon teh hampir empat kali lebih efektif dalam mengurangi lesi jerawat dan hampir enam kali lebih efektif dalam mengurangi keparahan jerawat daripada plasebo (4).

Dalam penelitian lain, gel yang mengandung 5% minyak pohon teh terbukti sama efektifnya dalam mengurangi jerawat sebagai lotion yang mengandung 5% benzoyl peroxide, obat jerawat yang umum (5).

Perawatan minyak pohon teh juga menghasilkan efek samping yang lebih sedikit daripada benzoyl peroxide. Ini termasuk kekeringan, iritasi dan terbakar.

Penting untuk dicatat bahwa minyak pohon teh sangat kuat dan dapat menyebabkan kemerahan dan iritasi ketika dioleskan langsung ke kulit. Untuk alasan ini, harus diencerkan dengan air atau minyak pembawa.

1. Cara Menggunakan Minyak Pohon Teh untuk Jerawat
2. Campurkan satu bagian minyak pohon teh dengan sembilan bagian air.
3. Celupkan kapas ke dalam campuran dan gunakan langsung ke jerawat.
4. Oleskan pelembab, jika diinginkan.
5. Ulangi proses ini satu hingga dua kali per hari, sesuai kebutuhan.

RINGKASAN

Minyak pohon teh melawan peradangan dan bakteri penyebab jerawat. Menerapkannya ke kulit telah terbukti mengurangi jerawat.

2. Spot Treat Dengan Minyak Esensial Lainnya

Cara Alami Menyingkirkan Jerawat Secepat Mungkin

Bakteri penyebab jerawat, S. epidermidis dan P. acnes (6).

Rosemary dan serai juga terbukti efektif menghambat P. acnes (7).

Satu studi membandingkan kemampuan melawan jerawat dari minyak cengkeh-basil, 10% benzoil peroksida dan plasebo. Baik 2% dan 5% minyak cengkeh-basil ditemukan lebih efektif dan lebih cepat dalam mengurangi jerawat dibandingkan benzoyl peroxide (8).

Selain minyak pohon teh, ada banyak minyak esensial lainnya dengan sifat antibakteri dan anti-radang yang dapat membantu membersihkan jerawat dengan cepat.

Sebuah tinjauan ilmiah besar menemukan bahwa minyak esensial kayu manis, mawar, lavender dan cengkeh melawan

Studi lain menemukan bahwa gel yang mengandung asam asetat, jeruk dan minyak atsiri kemangi menghasilkan 75% peningkatan tingkat penyembuhan jerawat (9).

Seperti minyak pohon teh, minyak esensial ini sangat pekat dan dapat menyebabkan iritasi jika dioleskan langsung ke kulit.

Minyak esensial lainnya termasuk kayu manis, mawar, lavender, cengkeh dan rosemary telah ditemukan untuk menghambat bakteri penyebab jerawat. Mengoleskan minyak ini ke kulit dapat membantu mengurangi jerawat.

1. Cara Menggunakan Minyak Esensial untuk Jerawat
2. Campurkan satu bagian minyak esensial dengan sembilan bagian air.
3. Celupkan kapas ke dalam campuran dan gunakan langsung ke jerawat.
4. Oleskan pelembab, jika diinginkan.
5. Ulangi proses ini satu hingga dua kali per hari, sesuai kebutuhan.

RINGKASAN

Minyak esensial lainnya termasuk kayu manis, mawar, lavender, cengkeh dan rosemary telah ditemukan untuk menghambat bakteri penyebab jerawat. Mengoleskan minyak ini ke kulit dapat membantu mengurangi jerawat

3. Terapkan Teh Hijau ke Kulit

Cara Alami Menyingkirkan Jerawat Secepat Mungkin

Banyak orang minum teh hijau untuk manfaat kesehatannya, tetapi itu juga dapat membantu bila dioleskan langsung ke kulit.

Teh hijau mengandung flavonoid dan tanin, yang diketahui dapat membantu melawan peradangan dan bakteri yang dapat menyebabkan jerawat (10, 11).

Ini juga tinggi dalam antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yangtelah terbukti dapat melawan peradangan, mengurangi produksi sebum dan menghambat pertumbuhan P. acnes pada orang dengan kulit berjerawat (12).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan jerawat mengalami penurunan produksi dan jerawat sebum secara signifikan ketika mereka menerapkan ekstrak teh hijau 2-3% pada kulit mereka (13, 14, 15).

Ada beberapa produk perawatan kulit di pasaran yang mengandung teh hijau, tetapi sangat sederhana dan hemat biaya untuk membuat campuran Anda sendiri di

rumah.

Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Jerawat

1. Curam teh hijau dalam air mendidih selama 3-4 menit.
2. Biarkan teh menjadi dinging
3. Oleskan ke wajah Anda dengan
4. kapas atau spritz menggunakan botol semprot
5. Biarkan selama 10 menit atau semalam, lalu bilas wajah Anda dengan air.
6. Terapkan 1–2 kali per hari, sesuai kebutuhan. Ini dapat disimpan di kulkas hingga dua minggu.

RINGKASAN

Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang membantu mengurangi peradangan

dan melawan bakteri. Menerapkannya ke kulit telah terbukti secara signifikan

mengurangi jerawat.

Kecantikan batin lebih penting daripada yang Anda sadari

Kecantikan batin lebih penting daripada yang Anda sadari

Kebanyakan wanita menghabiskan banyak waktu pada penampilan luar mereka dengan mengenakan make up, menata rambut mereka dan mengenakan pakaian, perhiasan dan sepatu yang tepat. Berfokus pada penampilan fisik Anda sebagai pendekatan untuk menemukan dan mempertahankan pria yang baik, seperti memilih buku untuk dibaca berdasarkan penutup yang eye-catching. Jika sampulnya indah, tapi tidak banyak substansi dalam buku ini, Anda tidak akan membacanya.

Menjaga orang baik membutuhkan kecantikan batin Anda agar sesuai atau lebih cemerlang dari kecantikan luar Anda. Alih-alih menghabiskan 80% waktu Anda untuk membuat diri Anda cantik di luar, habiskan waktu itu untuk membuat diri Anda seindah di dalam. Dengan demikian, Anda akan menarik pria berkualitas lebih baik, memberi Anda lebih banyak pilihan untuk dipilih.

Berikut ini adalah kutipan tentang kecantikan batin dan perspektif saya tentang bagaimana mereka menerapkannya untuk menangkap hati pria ideal Anda.

"Kecantikan luar menarik, tapi kecantikan batin menawan hati." - Kate Angell, Squeeze Play

Pria itu visual dan untuk memicu ketertarikannya pada Anda, dia pasti menyukai apa yang dilihatnya. Anda tidak harus terlihat seperti supermodel atau punya payudara besar. Apakah Anda ramping, atletis dan kencang, rata-rata, melengkung, atau membawa beberapa pound ekstra, ada pria yang menyukai jenis tubuh ini. Ini benar-benar tentang mendapatkan dan bertahan dalam bentuk fisik terbaik Anda. Berolahraga, makan dan minum dengan baik. Gaun dengan pakaian menarik sesuai dengan jenis dan umur tubuh Anda. Kenakan gaya rambut yang menonjolkan fitur wajah terbaik Anda. Oleskan makeup yang meningkatkan fitur Anda dan bukan menutupi wajah Anda.

Ternyata ibu benar saat mereka berkata, "Ini adalah siapa Anda di dalam yang penting." Begitu Anda menangkap mata seorang pria, dialah siapa yang berada di dalam yang menyimpan atau tidak menyimpan perhatiannya. Menjadi bahagia, percaya diri, aman, otentik, baik hati, mencintai dan menjalani hidup Anda sendiri akan membuatnya tetap tertarik pada Anda. Jika Anda tidak dapat secara konsisten mewujudkan cara-cara ini, taruh fokus Anda pada membuat perubahan yang diperlukan untuk membiarkan kecantikan batin Anda bersinar.

"Keindahan seorang wanita tidak berada dalam tahi lalat wajah, tapi kecantikan sejati seorang Wanita tercermin dalam jiwanya. Ini adalah kepedulian yang dia berikan dengan penuh kasih, hasrat yang dia ketahui. "- Audrey Hepburn

Bagaimana Anda memperlakukan orang lain mengatakan banyak tentang diri Anda, terutama bila mereka tidak dapat melakukan apapun untuk Anda. Perlakukan semua orang sama - dengan kebaikan hati, perhatian dan rasa hormat - terlepas dari nasib mereka dalam hidup. Sangat mudah untuk memperlakukan orang dengan baik saat mereka bersikap baik kepada Anda. Tes sebenarnya adalah bagaimana Anda memperlakukan seseorang yang tidak baik kepada Anda. Jika seseorang tidak baik kepada Anda, mungkin dia sedang mengalami hari yang buruk. Jangan mengambilnya secara pribadi dengan membuatnya menjadi tentang Anda. Sebagai gantinya, hanya merawat semua orang dengan baik dan meninggalkan kesan positif yang abadi.

"Keindahan bukan di wajah; Keindahan adalah cahaya di dalam hati. "- Kahlil Gibran

Pernahkah Anda berada di sekitar seseorang yang cantik secara fisik, tapi kosong di dalam? Yang hilang adalah cahaya di hati mereka. Memiliki "cahaya di dalam hati" seperti memiliki semangat seumur hidup. Ada kilasan dan kekaguman kecil yang berasal dari hasrat seumur hidup. Energi yang Anda berikan saat menjalani hidup Anda sepenuhnya sangat menarik bagi pria. Bila Anda bahagia menjalani hidup Anda, seorang pria tidak akan merasa tertekan dan bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda.

"Betapapun polosnya seorang wanita, jika kebenaran dan kejujuran tertulis di wajahnya, dia akan cantik." - Eleanor Roosevelt

Jika Anda tidak berbicara karena Anda takut dengan responsnya atau Anda tidak ingin menyakiti perasaannya, Anda tidak bersikap jujur ​​pada diri Anda sendiri. Berbicara dengan suara Anda dengan berkomunikasi secara terbuka dan jelas merupakan tanda-tanda keindahan batin. Alih-alih mematikan saat Anda takut untuk berbicara, berlatih mengekspresikan perasaan Anda dan apa yang Anda inginkan. Dengan berbuat demikian, dia mengenal Anda untuk siapa diri Anda sebenarnya dan apa yang Anda perjuangkan. Jika dia orang yang tepat untuk Anda, kualitas berbicara yang indah ini akan menangkap hatinya.

"Orang seperti jendela kaca patri. Mereka berkilauan dan bersinar saat matahari terbenam, tapi saat kegelapan terbenam, kecantikan sejati mereka terungkap hanya jika ada cahaya dari dalam. "- Elisabeth Kübler-Ross

Mudah menangani situasi yang berjalan dengan baik. Tes sejati keindahan batin adalah bagaimana Anda menangani situasi sulit. Bila Anda mengurus situasi sulit dengan kasih karunia, kecantikan batin Anda bersinar. Tanggapi dengan serius, bukannya segera bereaksi dalam iritasi, frustrasi atau kemarahan. Ungkapkan perasaan Anda tanpa menyalahkan orang lain. Dengarkan dengan hati yang terbuka alih-alih mendengarkan posisi Anda. Lepaskanlah agar benar sehingga kamu bisa dicintai.

Mengapa Inner Beauty Diperlukan untuk Menangkap dan Menjaga Jantung Manusia

Pikirkan keindahan batin sebagai merek dagang Anda, mewakili siapa diri Anda. Tidak ada orang lain yang dapat menyalin siapa dirimu. Mereka mungkin mencoba, tapi dengan berbuat demikian, hanya akan tampil sebagai tiruan Anda. Keindahan batin inilah yang membuat Anda berbeda. Ini unik untuk siapa Anda, membedakan Anda dan membuat Anda menonjol. Itulah yang membuat Anda dicintai dan akhirnya, itu menangkap dan menjaga hati seorang pria. Bagaimana Anda membiarkan kecantikan batin Anda bersinar?

Untuk dukungan berkencan dan hubungan lebih banyak, bergabunglah dengan Komunitas Google Plus yang Sukses untuk Wanita Sukses dan dapatkan jawaban atas pertanyaan Anda tentang cinta. Selain itu, dapatkan sumber daya untuk menciptakan cinta yang Anda inginkan.

Pola Hidup Sehat

Cara menjadi Orang Sehat

Semakin banyak penelitian adalah pengobatan gaya hidup "- membuat perubahan sederhana dalam diet, olahraga, dan manajemen stres. Untuk membantu Anda mengubah pengetahuan itu menjadi hasil, kami telah mengumpulkan daftar saran kesehatan dan kesehatan yang mudah dikelola ini.

Kami meminta tiga ahli - dokter naturopati, ahli diet, dan pelatih pribadi - untuk memberi tahu kami lima gaya hidup sederhana - namun penting - perubahan obat yang mereka rekomendasikan.

Selain memberi Anda cara memilih freezer sehat untuk makanan beku terkontrol kalori dan pra-porsi itu.

JAMES ROUSE, N.D.

NATUROPATHIC PHYSICIAN, TRIATHLETE, CHEF, AUTHOR DAN HOST OF TV'S "OPTIMUM WELLNESS," SEGMEN KESEHATAN TIK yang FEATURED PADA AFFILIASI NBC DI BEBERAPA KOTA UTAMA.

1. BERPIKIR POSITIF DAN FOKUS PADA GRATITUDE

Penelitian menunjukkan sikap positif yang sehat membantu membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tubuh Anda percaya apa yang Anda pikirkan, jadi fokuslah pada hal yang positif.

2. MAKAN SAYURAN ANDA

Tembak untuk lima porsi sayuran sehari - mentah, dikukus, atau digoreng. Diet tinggi sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko kanker paru, usus besar, payudara, leher rahim, kerongkongan, perut, kandung kemih, pankreas, dan ovarium. Dan banyak fitonutrien paling kuat adalah yang paling berani - seperti brokoli, kol, wortel, tomat, anggur, dan sayuran hijau.

3. SET A "5-MEAL IDEAL"

Apa, kapan, dan berapa banyak yang Anda makan dapat menjaga metabolisme dan tingkat energi Anda terus meningkat, jadi Anda akan memiliki lebih banyak energi sepanjang hari. "5 makanan ideal" akan membantu Anda mengatur berat badan, tetap tenang, pertahankan fokus, dan hindari hasrat.

4. LATIHAN SEHARI-HARI

Tahukah Anda bahwa latihan sehari-hari dapat mengurangi semua biomarker penuaan? Ini termasuk meningkatkan penglihatan, menormalkan tekanan darah, meningkatkan otot tanpa lemak, menurunkan kolesterol, dan memperbaiki kepadatan tulang. Jika Anda ingin hidup dengan baik dan hidup lebih lama, Anda harus berolahraga! Studi menunjukkan bahwa bahkan sepuluh menit latihan membuat perbedaan - lakukan juga sesuatu! Crank stereo dan menari di ruang tamu Anda. Mendaftar untuk menari menari atausa dansa ballroom. Berjalanlah ke taman bersama anak-anak Anda atau tetangga yang ingin Anda ikuti. Lompat tali atau mainkan hopscotch. Putar hula hoop. Mainkan voli air. Bersepeda untuk bekerja. Melompat pada trampolin. Pergi untuk mendaki.

5. MENDAPATKAN TIDUR BAIK

Jika Anda mengalami masalah tidur, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga. Atau makanlah camilan kecil untuk makanan yang ditunjukkan untuk membantu mengubah tubuh dan pikiran menjadi mode tidur: sereal gandum dengan susu, oatmeal, ceri, atau teh chamomile. Gelap ruangan Anda lebih banyak dan matikan jam Anda dari Anda. Tuliskan kekhawatiran atau pikiran yang penuh tekanan untuk mengeluarkannya dari kepala Anda dan ke halaman. Ini akan membantu Anda memasukkan mereka ke dalam perspektif sehingga Anda bisa berhenti mengkhawatirkannya.

CHRISTINA REITER, M.S., R.D.

RESIDENT CONSULTING DIETITIAN DI UNIVERSITAS PUSKESMAS KESEHATAN COLORADO-BOULDER UNTUK PENDIDIKAN GIZI DAN TERAPI DAN DIREKSI FORMER PROGRAM GIZI PADA KOLEKTOR NEGARA METROPOLITAN DENVER.

1. PERIKSA MAKANAN MAKANAN ANDA

Apa yang kita makan dan bagaimana perasaan kita dihubungkan dengan cara yang sangat kompleks. Pendekatan makan yang sehat berpusat pada rasa nikmat, makan untuk kepuasan, dan meningkatkan energi, daripada berfokus pada berat badan. Periksalah keseimbangan makanan berkalori rendah kalori, makanan padat nutrisi (berikan banyak nutrisi per kalori), dan makanan yang padat kalori tapi kurang gizi. Kebanyakan orang Amerika perlu makan lebih banyak makanan utuh segar (berbeda dengan makanan olahan dan sangat olahan). Cobalah menambahkan lebih banyak biji-bijian, buah dan sayuran segar, dan kacang polong ke makanan Anda. Pasangkan makanan kaya karbohidrat ini dengan protein lemak atau protein yang sehat untuk meningkatkan kepuasan.

2. MAKAN SEPERTI KID

Jika menambahkan lebih banyak buah dan sayuran terdengar tidak menyenangkan, carilah versi "makanan jari" yang disukai anak-anak prasekolah - wortel dan seledri, tomat ceri, kuntum brokoli, anggur, buah beri, dan buah kering. Semuanya adalah pembangkit tenaga nutrisi yang dikemas dengan antioksidan.

3. BE A PICKY EATER

Batasi lemak jenuh dan lemak trans, dan bertujuan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan kaya asam omega-3 anti-inflamasi untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan bahkan mungkin memperbaiki mood yang tertekan. Setara hanya satu gram asam EPA / DHA (asam eicosapentaenoic / docosahexaenoic) setiap hari dianjurkan. Mengkonsumsi ikan berminyak air dingin (salmon liar, herring, sarden, ikan trout) dua sampai tiga kali per minggu akan memberi keduanya EPA dan DHA. Menambahkan hingga dua sendok makan biji rami tanah dan makan daging, susu, dan keju dari hewan yang diberi makan rumput akan memberi Anda omega-3 dosis sehat.

4. MENGGUNAKAN MAKANAN OVER SUPLEMEN

Suplemen bukan pengganti makanan yang baik. Meskipun banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk menggunakan suplemen multivitamin dan mineral yang memberikan 100 sampai 200 persen nilai harian yang Anda anjurkan, setiap suplemen harus dievaluasi dengan hati-hati untuk kemurnian dan keamanan. Suplemen spesifik telah dikaitkan dengan toksisitas, reaksi dengan obat-obatan, bersaing dengan nutrisi lainnya, dan bahkan meningkatkan risiko penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

5. MENDAPATKAN KEPUASAN

Aktivitas makan dan fisik itu menyenangkan, pengalaman sensoris! Keduanya, bertujuan untuk kesenangan - bukan rasa sakit. Perhatikan nilai gizi dari makanan yang Anda pilih untuk dimakan, juga rasa kepuasan, relaksasi, ketegangan, kegembiraan, dan kelelahan saat Anda duduk untuk makan. Check in dengan diri Anda saat Anda makan, rekindling pengakuan Anda kelaparan, kepenuhan, dan kepuasan saat mempertimbangkan kapan dan berapa banyak untuk makan.

RICK OLDERMAN, M.S., P.T.

TERAPIS FISIK DAN PEMILIK PELATIHAN Z-LINE DI DENVER, COLORADO, PENAWARAN REHABILITASI, PELATIHAN PRIBADI, INSTRUKSI PRIBADI, SEMINAR PENCEGAHAN INJURY MOTIVASI, PENGEMBANGAN PROGRAM KESEMPATAN KARYAWAN, DAN CUSTOM FOOT ORTHOTICS CASTING.

1. MEMBERI DIRI SENDIRI

"Saya menghabiskan banyak waktu melakukan kardio dan sepertinya tidak pernah kehilangan sepuluh pound terakhir!" Adalah keluhan umum yang saya dengar dari klien. Izinkan diri Anda untuk mempersingkat latihan Anda. Percaya atau tidak, overtraining bisa menjadi masalah. Tubuh Anda bisa tinggi jika tidak diberi istirahat yang cukup untuk memulihkan dirinya sendiri, yang akhirnya menyebabkan penurunan kinerja. Kelelahan, kemurungan, kurangnya antusiasme, depresi, dan peningkatan kortisol (hormon "stres") adalah beberapa ciri sindrom overtraining. Membuat program periodisasi - memecah rutinitas Anda ke dalam berbagai mode pelatihan - dapat membantu mencegah overtraining dengan membangun fase istirahat ke dalam rejimen Anda. Misalnya, Anda mungkin melatih kereta api pada hari Senin dan Rabu, bersepeda pada hari Selasa dan Kamis, berjalan pada hari Jumat dan beristirahat pada hari Sabtu dan Minggu. Anda juga dapat membantu menyeimbangkan program Anda dengan hanya menggabungkan lebih banyak variasi.

2. BERPIKIR KECIL

Seringkali penghalang terbesar untuk memperbaiki kesehatan dirasakan kewalahan dengan semua saran dan penelitian yang ada. Cobalah untuk fokus pertama pada satu kebiasaan kecil, tampaknya tidak penting, tidak sehat dan mengubahnya menjadi kebiasaan positif dan sehat. Jika Anda terbiasa makan begitu sampai di rumah pada malam hari, sebagai gantinya, tetap berjalan di garasi atau pintu masuk dan cepat-cepat berputar di sekitar blok sebelum masuk ke dalam. Jika Anda memiliki sekaleng soda saat makan siang setiap hari, minum segelas air dua hari dalam seminggu. Dimulai dengan perubahan kecil tanpa rasa sakit membantu membangun mentalitas bahwa perubahan sehat tidak selalu merupakan perubahan yang menyakitkan. Mudah dibangun dari sini dengan menambahkan substitusi yang lebih sehat.

3. JAUH PERUSAHAAN YANG BAIK

Anda bisa melakukan semua hal yang benar - tapi jika Anda memiliki hubungan pribadi dengan orang-orang yang memiliki kebiasaan tidak sehat, ini sering merupakan perjuangan yang berat. Orang yang paling sehat adalah mereka yang memiliki hubungan dengan orang sehat lainnya. Keluarkan keluarga atau teman Anda yang terlibat dengan Anda saat Anda berjalan atau merencanakan makanan yang lebih sehat. Membuat perubahan yang sehat dengan orang yang dicintai bisa mendekatkan Anda sekaligus memotivasi Anda.

4. MEMBUAT DAFTAR ... DAN PERIKSA DUA KALI

Luangkan beberapa menit dan tuliskan semua alasan mengapa Anda tidak dapat memulai program latihan. Kemudian lihatlah dasar dari masing-masing alasan. Misalnya, jika Anda menulis, "Tidak ada waktu" sebagai salah satu alasan Anda, mungkin itu berdasarkan kepercayaan bahwa program latihan membutuhkan banyak waktu. Dimulai dengan lima menit sehari pun akan memiliki efek positif karena Anda akan menciptakan kebiasaan sehat yang tidak pernah ada sebelumnya, dan itu adalah penyesuaian mental yang hebat. Melihat lebih dekat daftar Anda akan mengungkapkan keyakinan salah yang tersembunyi di balik masing-masing alasan.

5. SIGN UP FOR AN EVENT

Mari kita hadapi itu, berolahraga hanya demi berolahraga atau menurunkan berat badan bisa jadi membosankan. Bersihkan barang dengan mendaftar ke acara seperti lomba lari / berjalan kaki atau bersepeda yang bisa Anda ikuti untuk menjadi bagian dari sebuah tim. Melakukan hal itu memberi latihan Anda tujuan baru, dan sangat menyenangkan berada di sekitar orang lain yang berolahraga sama seperti Anda - belum lagi sebagian besar acara bermanfaat bagi organisasi nirlaba, yang menggandakan rasa nyaman Anda.

Cara Menjadi Cantik Luar Dalam

Keindahan berasal dari dalam dan tercermin di bagian luar. Seringkali, suasana hati kita mempengaruhi secara positif atau negatif bagaimana kita melihat, beberapa hari membantu kita terlihat bersinar dan hari-hari lain sehingga lebih sulit terlihat cantik. Jika Anda membaca artikel ini karena Anda ingin tahu bagaimana menjadi cantik di dalam dan di luar, penting untuk diketahui, pertama-tama, bahwa semua wanita itu cantik.

Caranya adalah dengan memanfaatkan kebajikan Anda dan mengubah kekurangan yang menguntungkan Anda. Kami menawarkan banyak tip dalam artikel ini untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda, jadi mulai bekerja!Seperti yang kita katakan di awal artikel ini, kecantikan berasal dari dalam. Karena itu, untuk menjadi cantik di dalam dan di luar,

Cara Menjadi Cantik Luar Dalam

1. Anda harus mulai dengan mencintai dan menerima diri Anda sama seperti Anda. Untuk mencapai hal ini, Anda harus berhenti memukuli diri di cermin. Sebaliknya, Anda harus menyesuaikan diri dan menerima kelemahan Anda dan menyadari bahwa apa yang tidak Anda sukai dari tubuh Anda adalah bagian dari diri Anda. Segera, Anda akan mulai merasa jauh lebih baik daripada yang dipikirkan oleh pikiran Anda.

Ingin menjadi cantik untuk mengesankan seseorang atau menginginkan mereka menyukai Anda, tidak valid. Satu-satunya alasan Anda ingin menjadi cantik adalah menyukai diri Anda lebih banyak, merasa bahagia dengan diri sendiri dan untuk meningkatkan harga diri Anda. Hanya dengan begitu maka Anda akan menjadi tidak hanya menjadi cantik, tapi juga bisa dianggap keren dan menyenangkan. Begitu Anda merasa cantik, semua orang akan melihat Anda seperti itu, karena Anda begitu!

Cara Menjadi Cantik Luar Dalam

2. Banyak wanita bertanya-tanya setiap hari bagaimana menjadi lebih cantik dan tidak tahu bahwa salah satu cara untuk mencapai hal ini selalu ada di ujung jari mereka dan bebas dan menular: tersenyum. Tidak, ini bukan klise. Ini sudah terbukti. Studi menunjukkan bahwa orang yang tersenyum lebih atraktif. Jadi lepaskan keseriusan Anda, bangun dan tersenyum, selalu menyapa orang sambil tersenyum, jangan terhambat dan biarkan tawa Anda didengar.

Cara Menjadi Cantik Luar Dalam

3. Agar lebih cantik, Anda juga harus merawat diri sendiri dengan lebih baik. Pepatah bahwa kita adalah apa yang kita makan, sayangnya, benar. Bila Anda makan makanan yang tidak terkontrol yang kaya akan lemak dan makanan cepat saji, tubuh dan kulit Anda berubah. Tidak hanya berat dan flud mengurangi harga diri Anda, tapi bagaimana pori-pori Anda terlihat, juga mempengaruhi penampilan fisik Anda.

Cara Menjadi Cantik Luar Dalam

4. Mengonsumsi makanan sehat memungkinkan Anda menjadi orang yang sehat, melepaskan racun yang mengganggu kulit Anda dan membuat Anda merasa lebih nyaman dengan diri sendiri. Bila Anda merawat diri sendiri, Anda bangga dengan apa yang Anda lakukan, tentang usaha Anda dan ini menghasilkan dua kata, seorang wanita cantik. Jika Anda merasa Anda harus lebih cantik karena Anda tidak menyukai tubuh Anda, semua yang ada dalam hidup dapat berubah dan untungnya, tidak ada yang lebih baik untuk sosok Anda daripada berolahraga. Ingin tahu bagaimana menjadi cantik? Berhenti menjadi malas dan bergabunglah dengan gym, mulailah berjalan 40 menit sehari atau mendaftar di kelas pilihan Anda. Sudah waktunya untuk turun dari sofa!

Mulai berolahraga bisa sangat membosankan pada awalnya, tapi begitu Anda mulai, itu adiktif. Anda akan semakin ingin meningkatkan daya tahan Anda, dan saat Anda mulai melihat hasilnya, Anda tidak ingin berhenti. Ini juga memiliki efek positif pada suasana hati Anda sehingga hari-hari Anda akan jauh lebih bahagia. Semua ini bahkan tanpa menyebutkan manfaat olahraga untuk kesehatan Anda.

Cara Menjadi Cantik Luar Dalam

5. Memiliki gaya dalam hal pakaian sangat penting untuk menjadi cantik. Ini bukan tentang penampilan seperti blogger mode atau menghabiskan semua gaji Anda untuk pakaian. Sebagai gantinya, ini tentang menemukan bagaimana Anda suka berpakaian, pakaian apa yang ingin Anda kenakan dan yang sesuai dengan Anda. Di sinilah Anda bisa memanfaatkan kelemahan Anda dan menyembunyikannya.

Beberapa peraturan tentang berpakaian meliputi:

• Jangan sekali-kali mencampur cetakan, tapi menggabungkannya dengan nada netral dan pakaian yang warnanya sama.
• Kombinasi yang cerdas adalah memakai semua warna hitam dan melengkapi pakaian dengan aksesoris emas, hijau, animal print atau abu-abu. Semuanya berjalan dengan warna hitam.
• Setiap lemari pakaian harus memiliki kemeja putih, celana panjang hitam, gaun hitam, blazer, dompet elegan, sepatu hak tinggi yang jins berwarna dan lurus dipotong.
• Jika Anda pendek juga ada beberapa trik agar terlihat lebih tinggi pula.
• Yang penting adalah pakaian Anda selalu dalam kondisi baik dan Anda tidak mengenakan apapun yang tidak nyaman.

Cara Menjadi Cantik Luar Dalam

6. Agar cantik Anda harus menjaga wajah Anda. Untuk melakukan ini, Anda harus terlebih dahulu mengetahui jenis kulit Anda: berminyak, kombinasi, kering atau sensitif. Berdasarkan hal ini, Anda harus memilih produk perawatan kulit sehari-hari untuk wajah Anda, yang akan membantu Anda memiliki kulit yang lebih halus dan mencegah agen eksternal seperti polusi dan makeup mempercepat penuaan dermis Anda.

Ingat juga, untuk mencuci muka dua kali setiap hari, pagi dan malam. Anda juga harus menggunakan pelindung sinar matahari dan pelembab setiap hari agar kulit Anda tetap sehat dan terlindungi dari sinar ultraviolet. Jangan lupa melepas make up untuk mencegah kotoran dari terakumulasi pada kulit Anda, menyebabkan pori-pori membesar dan munculnya jerawat. 

Cara Menjadi Cantik Luar Dalam

7. Mengelupas wajah Anda sekali seminggu untuk mengangkat sel kulit mati dan jika Anda berumur 30 atau lebih, pertimbangkan untuk menggunakan krim kerut.Tangan dan kaki Anda mengatakan banyak tentang Anda dan seberapa besar Anda peduli terhadap mereka. Agar cantik, jangan abaikan mereka. Anda tidak perlu pergi ke salon untuk memiliki manikur dan pedikur yang sempurna. Anda bisa melakukannya sendiri! Memilih manikur dan pedikur di rumah sehingga tangan dan kaki Anda selalu rapi, dan jika Anda tidak ingin menggunakan warna, cukup oleskan gloss yang jelas.

Cara Menjadi Cantik Luar Dalam

8. Alat seperti hair removal bisa membantu Anda untuk menjadi lebih cantik. Alis bingkai wajah dan alis yang dipetik membantu Anda terlihat lebih ekspresif dan diperhatikan. Wajah Anda terlihat bersih saat alis Anda dipetik dan fitur Anda lebih feminin. Selain itu, jangan lupa mencukur. Fakta bahwa itu musim dingin dan Anda tidak memiliki pasangan tidak berarti Anda tidak perlu mencukur kaki, ketiak dan garis bikini Anda. Ini masalah kebersihan dan perawatan pribadi.

Cara Menjadi Cantik Luar Dalam

9. Agar cantik, tidak ada salahnya untuk sedikit genit dan feminin. Jangan menyembunyikan apa yang Anda suka tentang diri Anda, meningkatkannya. Berani mendapatkan potongan rambut modern atau mewarnai beberapa helai rambut Anda untuk membingkai wajah Anda. Selalu menjaga penampilan Anda dan meskipun Anda mungkin tidak menyukai makeup, jangan mengatasinya. Sedikit bedak, blusher, maskara dan lipstik sangat cocok untuk memamerkan tampilan feminin dan genit. Penting agar Anda tidak terlihat acak-acakan, seolah Anda tidak peduli dengan penampilan Anda. Ingat, bagaimana penampilan Anda di luar juga Anda rasakan di dalam.

Cara Menjadi Cantik Luar Dalam

10. Akhirnya, dan yang terpenting, jadilah menyenangkan! Agar cantik, Anda harus bersikap baik, jadi hindari berjalan-jalan dengan wajah serius atau seolah-olah terjadi tragedi. Jika Anda pergi ke pertemuan dengan orang baru, bedakan diri Anda dan jadilah menawan, bicaralah dan jangan takut memberikan pendapat Anda.

Orang yang sosial dan ramah, dan memperlakukan orang dengan baik sering dianggap percaya diri dan, tentu saja, orang-orang cantik. Berani menunjukkan sisi terbaikmu!

Jika Anda ingin membaca artikel serupa, sebaiknya Anda melihat-lihat kategori Life Stayl